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Allenamento dorsali by Umberto Miletto Calisthenics

Allenamento dorsali by Umberto Miletto Calisthenics

Allenamento dorsali by Umberto Miletto Calisthenics

Il grande coach Umberto Miletto ci spiega come andare ad allenare in maniera seria i muscoli del dorso a corpo libero e quindi in stile calisthenics.

E’ un allenamento molto inteso che darà un grande stimolo ai muscoli dorsali. Questo workout è quindi indicato agli atleti con una buona dose di forza.

L’allenamento dorsali consiste nel dover eseguire questi tre esercizi in super set (Quindi in successione), al termine del terzo esercizio riposi 1 minuto e lo ripeti per 10 volte.

Esercizi:

  • 3xMuscle Ups
  • 3xIce Cream Maker
  • 3xPull Ups

Rest: 1′

Round: 10

Nel seguente video possiamo ammirare l’esecuzione perfetta del grande Umberto Miletto eseguire la scheda per allenamento dorsali in stile Calisthenics.

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