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Allenare le spalle calisthenics by Enes Selimovic

Allenare spalle calisthenics by Enes Selimovic: La routine

Allenare le spalle calisthenics by Enes Selimovic: Livello intermedio

Enes Selimovic ci propone un bella routine per allenare le spalle in stile calisthenics.

Esercizi:

  • 4×5 Handstand Push Ups (HSPU)
  • 3xMax Hold Handstand
  • 3×10 Deep Pike Push Ups
  • 3×10 Decline Pike Push Ups
  • 2×10 Pseudo Push Ups
  • 2×10 Pike Push Ups

Ringraziamo Enes Selimovic per aver condiviso un suo workout che ci permette di allenare le spalle in stile calisthenics.

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