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Calisthenics allenamento petto e tricipiti by Dusan Djolevic

Dusan Djolevic

Calisthenics allenamento petto e tricipiti by Dusan Djolevic

In sole poche ore il video di Dušan Djolević ha ricevuto oltre 30 mila visualizzazioni. Il video in questione ci suggerisce un allenamento in stile calisthenics per allenare petto e tricipiti.

Quali sono gli esercizi per allenare petto e tricipiti?

Gli esercizi proposti da Dusan sono i seguenti:

  • 30 Dip alle parallele
  • 10 Crucifix push up
  • 20 Decline push up
  • 15 Archer push up

Tutti gli esercizi vanno eseguiti in circuito, quindi riducendo al massimo il tempo di recupero fra un esercizio e il successivo.

In totale dovrai eseguire 3/6 set con un tempo di recupero fra un set e l’altro di 1 minuto.

Chest/Triceps Workout Routine! #BarBrothers Bad weather but we still put in work! #BarBrothers365 #Day114 @BarBrothersOfficial

Un post condiviso da Dušan Djolević (@dusandjolevic) in data:

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