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Esercizi principiante calisthenics

Esercizi principiante calisthenics routine

Esercizi principiante calisthenics: quali?

Ti vuoi avvicinare all’allenamento in stile del calisthenics ma non sai con quali esercizi iniziare? Continua a leggere il post, così anche tu saprai con quali esercizi deve iniziare un principiante.

In questo video tutorial by project inVictus vedremo quali sono gli esercizi principali per coloro che si stanno avvicinando all’allenamento calistenico o a corpo libero (body weight).

Elenco esercizi:

  • Push ups (Piegamenti a terra)
  • Australian Pull Ups (Trazioni orizzontali)
  • Pull Ups (Trazioni alla sbarra)
  • Ring Pull Ups (Trazioni agli anelli)
  • Dip alle parallele
  • V Push Ups
  • Plank sui gomiti
  • Plank sui gomiti e sulle ginocchia
  • Balzi pliometrici
  • Pistol squat (Vedi: Imparare il Pistol Squat: La forza)

Ringraziamo tutto il team di project inVictus per averci fornito gli esercizi principiante calisthenics e per tutto il lavoro grandioso che svolgono oggigiorno.

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2 thoughts on “Esercizi principiante calisthenics

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