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Esercizi tricipiti Calisthenics by Umberto Miletto

Big Tricpes

Esercizi tricipiti Calisthenics by Umberto Miletto

Il coach Umberto Miletto ci segnala quali sono secondo lui i migliori esercizi per allenare i tricipiti per chi prati Calishtenics o si allena a corpo libero.

Sono tutti esercizi che necessitano di una buona tecnica per essere efficaci e per non arrecare fastidi alle articolazioni o alla schiena.

Quali sono gli esercizi per allenare i tricipiti?

Gli esercizi proposti per allenare i tricipiti sono:

  • Piegamenti con i gomiti stretti
  • Dip panca
  • Estensione tricipiti a terra
  • Dip alle parallele
  • Russian Dip
  • Korean Dip

Questi esercizi vanno bene sia per il principiante e sia per chi è a un livello medio/alto.

Qui di seguito i video che mostrano l’esecuzione degli esercizi per allenare i tricpiti

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