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Maestri del Front Lever con questi 3 esercizi

Maestri del Front Lever con questi 3 esercizi

Maestri del Front Lever con questi 3 esercizi: FitnessFAQ

In questo video FitnessFAQ ci spiegherà come diventare dei maestri del Front Lever grazie a 3 esercizi.

 

  1. Front lever rows (oppure front lever raise) è un ottimo esercizi di trazione orizzontale e fornirà equilibrio strutturale del cingolo scapolare
  2. Front lever pull up lavorerà con la parte metà inferiore del range di movimento rendendo più solida la posizione
  3. Ice cream maker permetterà di lavorare invece con la parte alta del range di movimento

Grazie a questi esercizi andrai ad aumentare velocemente la tua forza e di conseguenza andrai a conquistare prima la skill del Front Lever.

Adatta l’esecuzione di ogni esercizio in base al grado di preparazione atletica, ad esempio se non riesci ad eseguire un ice cream maker in versione full allora prova con la versione tuck (con le gambe raccolte).

Per approfondire l’argomento puoi leggere Front lever tutorial ed esecuzione e Come fare il Front Lever: 3 metodi diversi di progressione

Video dimostrativo dei 3 esercizi per diventare maestro del Front Lever

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