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Programma calisthenics allenare petto

Programma calisthenics allenare petto by Barstarzz

Sei alla ricerca di un programma calisthenics per allenare il petto?

Tranquillo ci hanno pensato i ragazzi di Barstarzz. Hanno realizzato un scheda di allenamento (Killer) per allenare il petto in maniera distruttiva.

Il lavoro è organizzato in circuito, quindi gli esercizi vanno eseguiti tutti di fila senza riposo fra un esercizio e l’altro. Il circuito va ripetuto interamente per 3 volte.

Gli esercizi proposti sono:

  • 10, 8, 6, 4, 2 Dip to L-Sit (Eseguiamo 10 dip alle parallele, al decimo rimaniamo in L-Sit per qualche secondo, poi ne eseguiamo nuovamente 8 e così via)
  • 15xStraight Bar Dips
  • Max Push Ups
  • 15xSkull Crusher
  • 10xNegative Muscle Ups
  • Max Side to Side Push Ups
  • 10xHandstand Press Negative

Un allenamento bello tosto questo che ci è stato proposto da Barstarzz per allenare il petto in stile calisthenics.

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One thought on “Programma calisthenics allenare petto

  1. Pingback: Cıvata

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