Allenare le spalle Calisthenics by Enes Selimovic

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Enes Selimovic ci propone un bella routine per allenare le spalle in stile calisthenics.

Allenare le spalle calisthenics by Enes Selimovic: Livello intermedio

Enes Selimovic ci propone un bella routine per allenare le spalle in stile calisthenics.

Esercizi:

  • 4 5 Handstand Push Ups (HSPU)
  • 3 Max Hold Handstand
  • 3 10 Deep Pike Push Ups
  • 3 10 Decline Pike Push Ups
  • 2 10 Pseudo Push Ups
  • 2 10 Pike Push Ups

Allenare spalle calisthenics by Enes Selimovic: La routine

Ringraziamo Enes Selimovic per aver condiviso un suo workout che ci permette di allenare le spalle in stile calisthenics.

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