Attrezzatura Calisthenics: guida all’acquisto

Condividi su facebook
Condividi su twitter
Scopri qual è l'attrezzatura Calisthenics ideale per le tue esigenze e per entrare a far parte di questo fantastico mondo dell'allenamento a corpo libero.

Scopri qual è l’attrezzatura Calisthenics ideale per le tue esigenze e per entrare a far parte di questo fantastico mondo dell’allenamento a corpo libero. A differenza di tante altre discipline, quella del Calisthenics, non necessita di attrezzatura sofisticata e costosa, ma sono degli attrezzi molto semplici, poco costosi e facilmente reperibili.

Di seguito sono riportati tutti i dettagli.

Attrezzatura Calisthenics: quale?

Attrezzatura Calisthenics

Come detto in precedenza l’attrezzatura Calisthenics non è ne sofisticata, ne costosa ed è molto minimalista. Non servono decine di attrezzi isotonici molto ingombranti e soprattutto molto costosi. I fondamenti sostanzialmente sono soltanto due: sbarra da trazione e delle parallele. Tutti gli altri attrezzi che vi elencherò non sono fondamenti, soprattutto per i principianti.

Sbarra da trazione (Pull up bar)

Sbarra da trazione (Pull up bar)

La sbarra per le trazioni è sicuramente l’attrezzo più utilizzato dai Calisthenics e molto probabilmente anche quello più odiato dai principianti.

Sicuramente tutti conoscerete questo attrezzo, che non è altro che un tubo di ferro bloccato sulle due estremità in modo da reggere il peso durante la fase di trazione. Ne esistono 4 tipologie:

  • Da muro
  • Da soffitto
  • Da porta
  • Da rack

Sbarre da muro

Scelti per te da Amazon

Sbarre per trazioni soffitto

Quando non è possibile acquistare una sbarra da muro la migliore scelta (a livello di sicurezza e stabilità) rimane sicuramente la sbarra da soffitto, anche se limitante in alcuni movimenti come il muscle up.

Scelti per te da Amazon

Sbarre da porta

Le sbarre per trazioni da porta sono adatte per chi si allena in casa. Sono semplicissime da montare e non necessitano di viti o altro. Si incastrano semplicemente all’interno o sopra il telaio della porta.

Scelti per te da Amazon

Sbarre da rack

Questa soluzione di sbarre da rack o power rack rappresenta sicuramente la soluzione meno economica, ma sicuramente è quella più professionale, offrendo una maggiore stabilità e sicurezza.

Scelti per te da Amazon

Pull Up Mate 2 Prezzo e Recensioni

Parallele (Dip station)

Parallele (Dip station)

Anche le parallele per i Dips, come la barra per eseguire le trazioni, sono un attrezzo piuttosto semplice ed economico. Sono due tubi di acciaio (o altro materiale) situate alla stessa altezza e stabilizzate da una struttura che può essere anch’essa d’acciaio.

Ne esistono di due tipologie:

Parallele

Scelti per te da Amazon

Parallele basse

Scelti per te da Amazon

Pull Up Mate 2 Prezzo e Recensioni

Anelli da ginnastica (Gym rings)

Anelli da ginnastica (Gym rings)

Gli anelli da ginnastica o gym rings sono molto utilizzati dagli atleti di livello intermedio, essendo un attrezzo molto versatile ma allo stesso tempo difficile da utilizzare dato che sono instabili. Il prezzo varia in base alla tipologia: plastica o legno.

Scelti per te da Amazon

Bilanciere olimpico

Se vuoi dare uno stimolo in più ai tuoi allenamenti allora non puoi non considerare l’utilizzo di un bilanciere olimpico (o olimpionico) e sfruttare l’efficacia di esercizi multi articolari come lo stacco da terra.

Scelti per te da Amazon

Guanti paracalli

Se avverti dolore alle mani durante l’esecuzione delle trazioni o se i calli che si formano sulle mani ti danno un fastidio enorme allora puoi pensare di scegliere un paio di guanti paracalli da ginnastica.

Scelti per te da Amazon

In questo breve articolo abbiamo visto quale potrebbe essere l’attrezzatura necessaria per iniziare ad allenarsi a corpo libero in stile Calisthenics. Se avete dubbi o delle domande scrivete pure dei commenti qui sotto oppure sulla pagina Facebook.

Se non sai da dove iniziare ad allenarti oppure hai semplicemente bisogno di un programma di allenamento puoi leggere:

La TUA opinione per Noi Conta

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.

Trasforma il tuo fisico in 12 Settimane