Esercizi & Skills

Guide e video tutorial sull’esecuzione degli esercizi a corpo libero e skills

Esercizi & Skills

Ponte glutei

Chiamato anche glute il bridge, il ponte per i glutei è un ottimo esercizio per tonificare gambe e sedere. Scopri come eseguirlo e quali sono le varianti.

Crunch a Bicicletta per gli Addominali Laterali
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Crunch bicicletta

Il crunch a bicicletta (o bicycle crunch) è un ottimo esercizio per allenare gli addominali laterali. Scopri quali sono i muscoli coinvolti e come eseguirlo correttamente.

4 Varianti di Push Up by Athlean-X
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4 Varianti di Push Up by Athlean-X

Ben 4 diverse varianti di Push Up che sono migliori rispetto la versione classica. Molto probabilmente una di queste non la conosci.

Esercizi addominali i PLANK
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Esercizi addominali: i PLANK

Come eseguire in maniera corretta i PLANK (by Umberto Miletto): uno dei migliori esercizi per allenare gli addominali in maniera seria. Nell’articolo è anche riportata una routine con numero di serie e second. Scopri di più!

4 Esercizi con Manubri per Spalle Enormi e Possenti
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Esercizi spalle manubri

I migliori 4 esercizi con manubri per allenare le spalle rendendole enormi e possenti. Scopri quali sono e come eseguirli correttamente

Calisthenics esercizi
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Calisthenics esercizi

Scopri quali sono gli esercizi del Calisthenics e come iniziare a praticare questa fantastica disciplina a corpo libero.

Piegamenti sulle braccia o push up
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Piegamenti sulle braccia o push up

I piegamenti sulle braccia sono uno degli esercizi a corpo libero più diffusi e non sempre eseguiti in maniera corretta. Scopri come eseguirli correttamente