Il mix trazioni alla sbarra e dolori articolari può essere davvero fenomenale causando problemi più o meno gravi. Scopri come evitarli.
Ormai è risaputo che il mix trazioni alla sbarra e dolori articolari può essere davvero fenomenale causando problemi più o meno gravi che ti costringeranno a stare alla larga dagli allenamenti anche per svariati mesi.
Nell’articolo di oggi ti spiegherò com’è possibile evitarli grazie a qualche piccolo accorgimento da adottare…
Ma perché sono così frequenti?
Senza entrare nei particolari dell’anatomia (per quello vi ho linkato appositamente i post su WikiPedia) posso suggerirti che uno dei principali motivi è la mancanza di varianti durante l’esecuzione delle trazioni.
Si hai capito bene, le varianti degli esercizi (e nel nostro caso delle trazioni) non sono solo utili a dare stimoli differenti al nostro corpo per farti diventare più forte e più grosso, ma sono utilissimi per evitare infortuni alla spalla, gomito e polso.
Quindi la prima cosa da fare è eseguire le trazioni variando la presa (prona, supina e neutra) e la larghezza.
A tal proposito ti voglio presentare un fantastico attrezzo Made in Italy che ti consentirà di variare le angolazioni e la larghezza della presa: Angles 90.
Cos’è Angles 90?
Come ti ho accennato Angles 90 è la prima maniglia dinamica al mondo e Made in Italy che ti da la possibilità di avere angolazioni dinamiche e una presa alla sbarra o bilanciere molto confortevole.
Il loro motto è: Angles 90 è una Maniglia Ergonomica che si adatta a Te e non Viceversa.
Noi di BarBrothers.it l’abbiamo utilizzata per un po’ di tempo e siamo davvero molto soddisfatti sia per quanto riguarda la qualità dei materiali utilizzati e sia dal punto di vista della versatilità.
Può essere utilizzata in tantissimi esercizi di tirata come:
- Pull up
- Chin up
- Pull up presa neutra
- Australian pull up
- Austrlian chin up
- Stacchi col bilanciere
- Rematore col bilanciere
- Front lever
- Back lever
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Caratteristiche:
- Peso supportato per ogni maniglia: 180 Kg
- Nastro accorciabile fino a 3.5 cm
- 3 differenti tipologie di presa: ergo,e-grip, power
Dove acquistarlo:
È possibile acquistare Angles 90 solo sul Sito Ufficiale
