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Dolore durante le trazioni alla sbarra?

Il mix trazioni alla sbarra e dolori articolari può essere davvero fenomenale causando problemi più o meno gravi. Scopri come evitarli.

Pull Up Attenzione

Ormai è risaputo che il mix trazioni alla sbarra e dolori articolari può essere davvero fenomenale causando problemi più o meno gravi che ti costringeranno a stare alla larga dagli allenamenti anche per svariati mesi.

Nell’articolo di oggi ti spiegherò com’è possibile evitarli grazie a qualche piccolo accorgimento da adottare…

Epicondilite (o gomito del tennista), epitrocleite (gomito del golfista), dolori al polso e alla spalla sono sindromi abbastanza diffusi nel mondo del fitness ma ancora di più per chi pratica Calisthenics.

Ma perché sono così frequenti?

Senza entrare nei particolari dell’anatomia (per quello vi ho linkato appositamente i post su WikiPedia) posso suggerirti che uno dei principali motivi è la mancanza di varianti durante l’esecuzione delle trazioni.

Si hai capito bene, le varianti degli esercizi (e nel nostro caso delle trazioni) non sono solo utili a dare stimoli differenti al nostro corpo per farti diventare più forte e più grosso, ma sono utilissimi per evitare infortuni alla spalla, gomito e polso.

Quindi la prima cosa da fare è eseguire le trazioni variando la presa (prona, supina e neutra) e la larghezza.

A tal proposito ti voglio presentare un fantastico attrezzo Made in Italy che ti consentirà di variare le angolazioni e la larghezza della presa: Angles 90.

Cos’è Angles 90?

Angles 90 - Dettagli

Come ti ho accennato Angles 90 è la prima maniglia dinamica al mondo e Made in Italy che ti da la possibilità di avere angolazioni dinamiche e una presa alla sbarra o bilanciere molto confortevole.

Il loro motto è: Angles 90 è una Maniglia Ergonomica che si adatta a Te e non Viceversa.

Noi di BarBrothers.it l’abbiamo utilizzata per un po’ di tempo e siamo davvero molto soddisfatti sia per quanto riguarda la qualità dei materiali utilizzati e sia dal punto di vista della versatilità.

Può essere utilizzata in tantissimi esercizi di tirata come:

  • Pull up
  • Chin up
  • Pull up presa neutra
  • Australian pull up
  • Austrlian chin up
  • Stacchi col bilanciere
  • Rematore col bilanciere
  • Front lever
  • Back lever

 

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Un post condiviso da Ernesto Puleo (@erdrummer) in data:

Caratteristiche:

  • Peso supportato per ogni maniglia: 180 Kg
  • Nastro accorciabile fino a 3.5 cm
  • 3 differenti tipologie di presa: ergo,e-grip, power

Dove acquistarlo:

È possibile acquistare Angles 90 solo sul Sito Ufficiale

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