Umberto Miletto ci mostra quali sono secondo lui i migliori esercizi per allenare i tricipiti per chi pratica Calisthenics o si allena a corpo libero.
6 Esercizi per tricipiti a corpo libero by Umberto Miletto
Il coach Umberto Miletto ci segnala quali sono secondo lui i migliori esercizi per allenare i tricipiti a corpo libero per chi pratica Calishtenics.
Sono tutti esercizi che necessitano di una buona tecnica per essere efficaci e per non arrecare fastidi alle articolazioni o alla schiena.
Quali sono gli esercizi per allenare i tricipiti?
Gli esercizi proposti per allenare i tricipiti sono:
- Piegamenti con i gomiti stretti
- Dip panca
- Estensione tricipiti a terra
- Dip alle parallele
- Russian Dip
- Korean Dip
Questi esercizi vanno bene sia per il principiante e sia per chi è a un livello medio/alto.
Qui di seguito i video che mostrano l’esecuzione degli esercizi per allenare i tricipiti
Corretta esecuzione dei Korean Dip
