Il power rack è un attrezzo fondamentale sia per le palestre e sia per chi decide di allenarsi a casa. Scopri quali sono e come sceglierlo.
Un power rack è un attrezzo da palestra multifunzione, che offre numerose possibilità per allenare il proprio corpo anche per gli amanti dell’allenamento a corpo libero e del Calisthenics.
Si differenzia considerevolmente dalla sua versione meno professionale e più casalinga detta rack squat.
Maggiori informazioni sul power rack nei prossimi paragrafi.
In questo articolo parliamo di:
Caratteristiche generali del power rack
Un power rack si caratterizza dalla presenza di quattro assi verticali, che tra di loro sono posti in collegamento in modo da formare un parallelepipedo. Per questa sua peculiarità viene anche detto “gabbia“.
In questi assi sono presenti dei fori, nei quali è possibile inserire dei supporti per il bilanciere, oppure delle barre di sicurezza, ad altezze differenti.
Se inserite nei fori, le barre di sicurezza possono aiutare a salvaguardare l’incolumità della persona che svolge gli esercizi. Per fare un esempio, nella distensione su panca le barre di sicurezza sono utili per non far cadere il bilanciere su chi lo sta sollevando, nel caso in cui fallisse l’alzata: questa particolarità riduce considerevolmente il rischio infortuni.
Inoltre, le barre di sicurezza possono ridurre il raggio dei movimenti dell’atleta, dandogli pertanto la possibilità di poter caricare un peso maggiore e allenarsi con più efficacia.
Un power rack può essere con o senza accessori aggiuntivi, ma questi ultimi possono permettere di svolgere ulteriori esercizi, e quindi allenare il corpo in modo più completo.
Che tipo di esercizi possono essere fatti con un power rack? Ecco di seguito alcuni esempi:
- Squat
- Bench press
- Australian pull up
- Trazioni
- Muscle up
E moltissimi altri ancora, utili per allenare pettorali, spalle, quadricipiti, polpacci, braccia, e così via.
Ne consegue che si tratta di un prodotto decisamente molto utile, ed è per questo che lo troviamo in tantissime palestre. Volendo, può essere acquistato anche per la casa, in modo da poter avere sempre a disposizione il modo di rafforzare e tonificare il proprio corpo.
La scelta sul power rack da acquistare va fatta con criterio, ed è importante non cercare soltanto di risparmiare, correndo poi il rischio di scegliere un prodotto che non soddisfi a pieno.
Quali sono i migliori power rack in commercio
Di seguito proponiamo un elenco con diversi modelli di power rack degni di essere presi in considerazione per via delle loro caratteristiche.
TecTake Macchina Multistazione con doppia sbarra trazioni + lat machine
Un eccellente strumento per allenarti a casa tua. Questa doppia macchina multifunzione TextTake offre molte possibilità di svolgere varie e intense sessioni di allenamento. Puoi allestire la tua personale sala fitness con questo componente decisamente efficiente.
La stazione è composta di:
- Lat machine;
- Doppia sbarra per trazioni;
- Sbarre ad innesto per dips;
- Supporto per il bilanciere
Puoi effettuare tantissimi esercizi tra cui piegamenti sulle ginocchia, trazioni, dips e distensioni su panca. Vantaggioso e neanche troppo ingombrante rispetto alle usuali stazioni. Sostiene un peso massimo di 100 kg e le traverse sono regolabili in altezza.
VidaXL power cage con barre spotter
VidalXL è una power cage decisamente resistente e multifunzione. Grazie alla larga base e ad un’altezza di oltre 2 metri puoi sfruttarla per tantissimi esercizi. L’attrezzo dispone di:
- 2 barre spotter;
- 2 ripiani per il bilanciere;
- 2 portapesi;
- 1 barra estraibile integrata con più posizioni di presa
Ha una capacità massima di carico per il bilanciere di 150 kg e di 120 per le trazioni alla sbarra. È ottima se vuoi iniziare a svolgere intense sessioni di allenamento da casa, mettendoti alla prova. La gabbia dispone inoltre di due barre di fissaggio che puoi fissare alla superficie con dei bulloni per ottenere maggiore stabilità e performance dall’allenamento.
Che tu voglia un attrezzo per fare dip, trazioni alla sbarra oppure squat, questo è l’ideale.
TecTake Macchina Multifunzione senza lat machine
Altro modello TecTake, ma stavolta senza la componente per le trazioni su cui montare pesi. È un’eccellente alternativa al primo attrezzo, visto anche il prezzo molto ridotto.
Potrai montare la tua personalissima palestra e sfruttare questa power cage semplice ma efficiente ovunque tu abbia un minimo di spazio.
La gabbia dispone di una massiccia intelaiatura ed una portata d’appoggio per il bilanciere di 75 kg. E sicuramente adatta sia per principianti che professionisti e grazie alle tante componenti si può tranquillamente aumentare l’intensità dell’esercizio in base a come lo si desidera.
Power Rack Gym Crossfit Power della We R Sports
Questa piattaforma per trazioni è antiscivolo e perfetta per allenamenti pliometrici. Si monta facilmente sui montanti che sono inclusi nella confezione con intaglio doppio laser. La regolazione è semplice con perno caricato a molla.
È un multiattrezzo, sicuramente molto più ingombrante dei precedenti ma con il triplo delle funzionalità. Bicipiti tricipiti, jump, addominali. Sarà come avere una palestra unica in tre metri di casa.
LFJY Squat Rack con spotter e lat machine
Altra ottima power rack, questo modello della marca LFJY è dotata di numerose funzionalità e adatta ad una installazione nella tua palestra casalinga.
Un attrezzo sicuro e resistente grazie alla sua composizione in acciaio. Possiede diversi punti d’appoggio per il bilanciere ed è inoltre regolabile in altezza.
Puoi effettuare tantissimi esercizi e implementare sempre più la rack.
HJPA tower power rack professionale
Imponente e multifunzione, questa power cage HJPA da pro ti permetterà di raggiungere livelli di allenamento altissimi. Grazie ai numerosi appoggi per il bilanciere e alla duttile barra per le trazioni garantisce un’efficienza assoluta.
Ha 12 livelli di altezza regolabili facilmente con gli appositi bulloni. La sua conformazione permette una stabilità ottima anche grazie ai piedi gommati.
Macchina multistazione a Doppia Sbarra per trazioni della TecTake
Un attrezzo multipresa per effettuare le trazioni in casa in molteplici modalità. La stazione per body building di TecTake riesce a supportare un allenamento completo e fullbody.
Trazioni, piegamenti, distensioni su panca e dips – la varietà di possibilità di allenamento offerta da questa funzionale stazione fitness con doppia sbarra per trazioni, sbarre ad innesto per dips e appoggi per bilanciere è praticamente illimitata.
Due massicce traverse di sicurezza, regolabili in altezza garantiscono la massima sicurezza e stabilità nell’esecuzione di qualsiasi esercizio. La struttura non necessita di essere fissata al pavimento o al muro. Il peso massimo che può sostenere l’intera struttura è di 150 kg, mentre la barra superiore può sostenere un peso massimo di 100 kg. Comodamente montabile in autonomia.
Gabbia a Squat aperta di Impulse Fitness
Un attrezzo davvero utile per chi è profano delle trazioni, caratterizzato da un indicatore visivo di altezza dei ganci per una regolazione facile e veloce.
Il design con apertura anteriore che fa di questa power rack Impulse Fitness una struttura aperta e non a gabbia, offre il vantaggio della libertà di movimento più ampio. È dotata di tre pietrine di ogni lato per le sei cinghie di supporto. Esteticamente molto gradevole nella sua colorazione nera con le pietrine rosse.
Ideale per trazioni, piegamenti sulle ginocchia, distensioni su panca e dips.
Power Rack Gabbia con Panca Pieghevole per allenamento full body
Il power rack a gabbia aperta è ideale per le trazioni e i piegamenti, ma questa specifica referenza offre un di più non trascurabile. All’interno della struttura è presente una panca, ottima per esercizi di Bench press, addominali, esercizi con manubri, squat e molto altro. I cuscini sono imbottiti offrendo così un confort ottimale durante la sessione di workout.
Si ripiega occupando pochissimo spazio e movimento lasciando libera la power rack durante le trazioni o i piegamenti.
Una combo che offre in un unico prodotto due pezzi utili per un allenamento completo, sia della porzione superiore che inferiore del corpo.
Fitness Reality 810
Fitness Reality 810: regge fino a 363 Kg, la sua altezza è di 212,1 centimetri, e anche dall’aspetto può essere giudicato un buon prodotto, anch’esso utile per poter effettuare tantissimi tipi di allenamento.
Power Rack Capital Sports Tremendour con 2 staffe Spotter e 4 Ganci J Regolabili di colore Rosso
Questo Rack completo, è una grande gabbia che si adatta all’interno di una palestra di casa. È costituito da una solida base in metallo di solito quadrata, quattro barre che si alzano dalla base e barre di collegamento sulla parte superiore per una maggiore stabilità. Tutto ciò rende la Tremendous Power Rack della Capital Sports un’ideale stazione di base per un allenamento casalingo professionale.
Un rack completo può gestire una vasta gamma di esercizi e alcuni funzionano anche come barre per trazioni. Scoprirai che puoi eseguire qualsiasi numero di esercizi di allenamento con i pesi in uno, dagli con bilanciere, squat, affondi e altro ancora. Se riesci a fare in palestra con uno spotter, puoi farlo nella palestra di casa con un rack completo. Al safety spotter destro è possibile fissare le due sbarre per trazioni incluse, per poter realizzare tranquillamente esercizi con o senza la cintura a pesi.
Una stazione di allenamento quasi totale, permetterà all’utente di avere a disposizione una mini palestra in casa, grazie quasi ad un solo attrezzo.
Capital Sports Amazor
Capital Sports Amazor: una stazione multifunzione avanzata, ricca di interessanti funzioni. Permette di rafforzare l’intero corpo, ed è quindi un sistema di fitness abbastanza completo. Ha una larghezza di 185 centimetri, un’altezza di 225 centimetri, ed una profondità di 155 centimetri. I massimi pesi che può reggere sono: 200 Kg per i cavi, 500 Kg per il Safety Spotter, 350 Kg per il J-Cups, 150 Kg per il supporto dischi, 200 Kg per la barra delle trazioni.
Physionics Rack Palestra – Barra per Trazioni Multifunzione
Physionics Rack Palestra – Barra per Trazioni Multifunzione: può supportare fino a 200 Kg di peso, ha una struttura in acciaio molto robusta, e permette di svolgere una marea di esercizi, visto che è predisposto ad accogliere barre, bilancieri, piastre, e panca (come gli altri power rack). Ha le seguenti dimensioni: larghezza e profondità circa 140 centimetri, e altezza 225 centimetri.
Capital Sports Tremendour Power Rack
Capital Sports Tremendour Power Rack: disponibile con o senza cavi trazione a seconda di come più si preferisce, è un accessorio da palestra dal potenziale enorme proprio come gli altri modelli di power rack prima indicati, per via del fatto che offre la possibilità di svolgere svariati esercizi per il corpo. Può reggere tranquillamente fino a 200 Kg (peso utente autorizzato), è molto resistente ed affidabile, ed è uno dei prodotti TOP da prendere sicuramente in considerazione.
Accessorio estensione power rack: Capital Sports LA Tremendour
Implemento per una power cage. È una estensione per trazioni da montare sulla rack ed è dotata di molle di fissaggio che sostengono pesi per un totale di 100 kg.
Inserendo questa estensione Tremendour puoi trarre vantaggio aumentando gli esercizi da fare. È dotata inoltre di cavi inferiori e superiori per allenare i tuoi tricipiti.
Pesa circa 30 kg ed è possibile usare qualsiasi tipo di peso purché abbia un’apertura d’attacco di 30 mm. Il rapporto qualità prezzo è molto vantaggioso.
Power rack: i prezzi
Se parliamo di power rack prezzi, c’è da sottolineare che i power rack indicati nell’elenco del precedente paragrafo hanno un costo che oscilla tra 200 e i 1000 euro circa. Le differenze di prezzo si spiegano da diversi fattori.
Ad esempio, il power rack Capital Sports Amazor presenta tantissimi elementi utilissimi per un allenamento completo, mentre Physionics Rack Palestra pur essendo un ottimo prodotto (a cui è possibile aggiungere barre, piastre, panca e bilancieri) viene venduto con meno accessori, ed ha una struttura più scarna, per cui il suo costo si aggira sui 236 euro.
Restando in tema di power rack prezzo, con lo stesso ragionamento appena fatto, può spiegarsi la significativa variazione del prezzo del power rack Capital Sports Tremendour: costa circa 200 euro senza il cavo trazioni, mentre con il cavo trazioni (strumento utilissimo per vari esercizi) costa 660 euro circa.
Nella scelta sul power rack da acquistare vanno pertanto tenute in considerazione (a pari livello) alcune variabili: il prezzo, le caratteristiche del prodotto, gli eventuali accessori aggiuntivi nella confezione, e le proprie esigenze.
Rack fitness più venduti
I rack da palestra più venduti sullo store numero 1 al mondo: Amazon.
Ecco quali sono i 10 power rack più gettonati e talvolta anche in super sconto. Un attrezzo indispensabile se vuoi crearti la tua home gym professionale.
