Sfida a corpo libero creata dal Coach Funk Roberts: 300 Workout Challenge. È un ottimo finisher workout della tua giornata di allenamento Calisthenics.
Sfida 300 ripetizioni by Funk Roberts
Funk Roberts ha ideato questo “300 workout challenge” a corpo libero che consiste nell’eseguire tutte le ripetizioni degli esercizi proposti per un totale di 300 ripetizioni. Quindi già da questo si capisce che è una sfida abbastanza impegnativa. Possiamo utilizzare questo workout anche al termine del nostro allenamento (finisher workout), giusto per dare uno stimolo diverso al nostro corpo.
Se invece vuoi un vero e proprio challenge workout solo per la parte superiore allora puoi non devi assolutamente perderti Chin Up e Pull Up Challenge by Funk Roberts.
Elenco esercizi 300 workout challenge
Vediamo nel dettaglio quali sono gli esercizi che Funk ci suggerisce:
- 50 Squat a corpo libero
- 50 Push up con presa stretta (diamond push up)
- 50 Flutter kick
- 50 Burpees (con salto e battito mani sopra la testa)
- 50 Affondi saltati (jumping lunges)
- 50 Plank build (da plank sugli avambraccio a plank sulle mani)
Video dimostrativo 300 Workout Challeg by Funk Roberts
allenamento spettacolare
Ottimo 😉