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300 Workout Challenge by Funk Roberts

Sfida a corpo libero creata dal Coach Funk Roberts: 300 Workout Challenge. E' un ottimo finisher workout della tua giornata di allenamento Calisthenics

Sfida 300 ripetizioni by Funk Roberts

Funk Roberts ha ideato questo “300 workout challenge” a corpo libero che consiste nell’eseguire tutte le ripetizioni degli esercizi proposti per un totale di 300 ripetizioni. Quindi già da questo si capisce che è una sfida abbastanza impegnativa. Possiamo utilizzare questo workout anche al termine del nostro allenamento (finisher workout), giusto per dare uno stimolo diverso al nostro corpo.

Se invece vuoi un vero e proprio challenge workout solo per la parte superiore allora puoi non devi assolutamente perderti Chin Up e Pull Up Challenge by Funk Roberts.

Elenco esercizi 300 workout challenge

Vediamo nel dettaglio quali sono gli esercizi che Funk ci suggerisce:

  • 50 Squat a corpo libero
  • 50 Push up con presa stretta (diamond push up)
  • 50 Flutter kick
  • 50 Burpees (con salto e battito mani sopra la testa)
  • 50 Affondi saltati (jumping lunges)
  • 50 Plank build (da plank sugli avambraccio a plank sulle mani)

Video dimostrativo 300 Workout Challeg by Funk Roberts

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