Workout routine per allenare petto e tricipiti ideata da uno dei fondatori di BarBrothers: Dusan Djelovic. Per eseguire il workout si necessita solo...
Allenamento Calisthenics per petto e tricipiti by Dusan Djolevic
In sole poche ore il video di Dušan Djolević ha ricevuto oltre 30 mila visualizzazioni. Il video in questione ci suggerisce un allenamento in stile calisthenics per allenare petto e tricipiti.
Quali sono gli esercizi per allenare petto e tricipiti?
Gli esercizi proposti da Dusan sono i seguenti:
- 30 Dip alle parallele
- 10 Crucifix push up
- 20 Decline push up
- 15 Archer push up
Tutti gli esercizi vanno eseguiti in circuito, quindi riducendo al massimo il tempo di recupero fra un esercizio e il successivo.
In totale dovrai eseguire 3/6 set con un tempo di recupero fra un set e l’altro di 1 minuto.
