Calisthenics Kingz programma di allenamento piramidale per la parte alta (Upper body) e addome (Core). Pull Ups, Leg Raises, Dip, Hand stand Push Ups...
Calisthenics piramidali parte alta e addominali: upper body & core
Calisthenics Kingz ci mette a disposizione un nuovo workout per la parte alta (Upper body) e per l’addome (Core).
Il workout è stato concepito con un piramidale e consiste nell’eseguire 10 ripetizioni, poi 9, poi 8 fino ad arrivare ad 1. Una volta arrivato ad 1 si ricomincia fino ad arrivare a 9 ripetizioni.
Gli esercizi proposti sono:
Ogni piramidale dovrà essere completato per 2 volte.
Al termine lui consiglia di eseguire degli Handstand Push Ups.
Ecco uno spezzone del workout calisthenics piramidali parte alta e addominali
