In questo articolo ti verrà mostrato come ottenere un fisico statuario grazie al Calisthenics e la guida The Ultimate Guide To Calisthenics di Jeff Cowan.
Fisico perfetto: è possibile grazie al Calisthenics
Nell’articolo di oggi vedremo com’è possibile ottenere un fisico perfetto grazie all’allenamento Calistenico. Tengo a precisare che i miracoli non esistono e quindi dovrai faticare tanto, tanto e ancora tanto…Detto ciò allora non mi resta che presentarti lo strumento che ti permetterà di ottenere un fisico asciutto e muscoloso: The Ultimate Guide To Calisthenics.
E’ un libro scritto da Jeff Cowan, che insegna l’importanza delle progressioni degli esercizi da utilizzare nei workout.
Cosa è The Ultimate Guide To Calisthenics?
The Ultimate Guide To Calisthenics tratta l’arte di migliorare la propria forza del corpo mediante l’utilizzo del proprio peso corporeo. Riuscirai a progredire grazie a piccole variazioni dei movimenti, delle posizioni e altro. Grazie all’utilizzo dei soli movimenti naturali (al contrario dei movimenti forzati e non naturali che si hanno con l’utilizzo dei macchinari isotonici) ridurrai al minimo la probabilità di infortuni. Se sceglierai di adottare questo metodo allora potrai giovare dei seguenti benefici:
- Aumento della forza
- Miglioramento della forma fisica
- Perdita di grasso
- Aumento della massa magra (ipertrofia)
- Miglioramento della flessibilità
Cosa imparerai con questa guida?
L’utilizzo di questa guida ti insegnerà:
- Dieta e fabbisogno nutrizionali
- Come usare la resistenza progressiva
- Come aumentare la tua forza e la tua massa muscolare
- Come rafforzare il core e le gambe in maniera progressiva
- Come far progredire i tuoi allenamenti al fine di ottenere un fisico statuario
Il percorso che seguirai sarà lento e controllato evitando quindi inutili infortuni che si possono verificare quando si tenta di eseguire esercizi o skills non adatte al proprio livello atletico.
All’interno della guida troverai inoltre dei piccoli workout da integrare nei tuoi allenamenti:
- Routine di base
- Routine minimaliste
- Routine brucia grasso
- Allenamento in 10 minuti
- Definizione muscolare
Apprenderai quindi:
- Come valutare il tuo livello di forza
- Come creare le routine di allenamento personalizzate
- Come tracciare i progressi
- Capire come e quando passare da un livello di un esercizio a quello successivo
Se hai dei problemi con uno dei punta sopra elencati oppure vuoi approfondire il tuo livello di conoscenza allora non ti resta che acquistare la guida.
