Allenamento per scolpire e definire gli addominali (ABS - 6 Pack) a corpo libero - Calisthenics ideato da Funk Roberts
Scalpire l’ addome grazie al Calisthenics e Funk Roberts
Scolpisci il tuo addome grazie a questo workout ideato da Funk Roberts.
Cita testuali parole:
Prova questo allenamento per gli addominali la prossima volta che vai in palestra. Al fine di sviluppare addominali forti e definiti è necessario colpire la parte centrale con diversi movimenti.
Ci sottolinea anche il fatto che il solo allenamento non ci consentirà di ottenere un addome scolpito e definito, e che la chiave di tale successo sta nella corretta alimentazione.
Esercizi per scolpire l’addome
Eseguire gli esercizi in sequenza (quindi senza riposo fra uno e l’altro) per 10 ripetizioni, al termine riposare 30/60 secondi e ripetere per un totale di 3 rounds.
Gli esercizi proposti per scolpire e definire l’addome sono:
- Hanging Knee Raises (sollevamento gambe a 90° alla sbarra)
- Abs Wheel Roll Outs
- Abs Byclcyle Crunches (crunch bicicletta)
- Stability Ball Stir The Pot (plank con la fitball)
- Stability Ball Crunches (crunch fitball)
Qui di seguito il video dimostrativo degli esercizi per scolpire l’addome by Funk Roberts
