Frank Medrano

Uno dei maggiori esponenti mondiali del settore del Calisthenics è sicuramente Frank Medrano.

Si tratta di un atleta statunitense di 60 anni che grazie ad allenamenti intensi e ben strutturati a corpo libero è riuscito ad ottenere un’eccezionale forma fisica, con un ottimo livello di massa muscolare ed allo stesso tempo di definizione.

Frank si allena sei volte a settimana per circa due ore, e ritiene che siano tre gli aspetti fondamentali per raggiungere i risultati che si hanno prefissati: costanza, fondamentale in ogni tipo di attività fisica, dieta e nutrizione, che è un aspetto strettamente correlato con la pratica sportiva, ed infine svolgere molto cardio ed esercizi aerobici, per bruciare le quantità di grasso accumulata ed ottenere così un’ottimale definizione fisica.

Ciò che hanno reso Frank Medrano famoso non sono solo i suoi risultati sul suo fisico, ma anche la sua passione per il Calisthenics, il dare consigli a tutti apertamente e gratuitamente su come approcciarsi a questa disciplina, ed infine il fatto di essere riuscito a raggiungere questi risultati nonostante fosse vegano.

Egli, infatti, non mangia carne, pesce e molti altri alimenti ricchi di nutrienti, pertanto riuscire ad ottenere il fisico che ha attualmente richiede molto più impegno del dovuto, e ciò aumenta ancor più l’ammirazione verso questo atleta.

Ha iniziato ad allenarsi all’età di 30 anni.
Altezza: 1.75 cm
Peso: 70 Kg