Gli HSPU (HandStand Push Up) o Piegamenti in Verticale (o volgarmente chiamati anche Flessioni in Verticale) sono esercizi di media/alta difficoltà del Calisthenics. Oltre all’enorme dose di forza si necessita anche di una buona capacità di equilibrio soprattutto se vengono eseguiti liberi e senza supporto del muro.