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Back lever: 4 cose da sapere by Andrea Mantello Calisthenics

Andrea Mantello

Back lever: 4 cose da sapere by Andrea Mantello Calisthenics

L’atleta calistenico Andrea Mantello ci regala 4 “piccoli” suggerimenti riguardanti il Back Lever che ti permetteranno di evitare spiacevoli infortuni:

  1. Il back lever non è un esercizio per principianti
  2. Richiede un buon condizionamento di tendini e articolazioni, prima di essere approcciato.
  3. Va eseguito utilizzando la presa supina e mantenendo la hollow position.
  4. La tenuta deve essere di tutto il core, mentre le posizioni schienate sono indice di forza non sufficiente e alla lunga andranno a causare problematiche.
Back lever corretto vs Back lever errato
Back lever corretto vs Back lever errato

Se approfondire il discorso sul back lever, imparare le propedeutiche e/o la biomeccanica del movimento allora puoi leggere l’articolo Imparare a fare il back lever


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