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Esercizi Spalle

Quali sono i migliori esercizi per le spalle? Le posso allenare a corpo libero senza l’utilizzo di sofisticati macchinari da body building? La risposta ad entrambe le domande è senza ombra di dubbio un SI.
I questa pagina ti riporto i migliori esercizi per l’allenamento spalle che puoi eseguire a casa, al parco o in palestra, sfruttando il tuo peso corporeo o l’utilizzo di pesi (come bilancieri, manubri o kettlebell).