Programmi

Sicuramente una delle sezioni più interessanti di tutto il portale: i workout. Sono presenti allenamenti per tutti i livelli di preparazione atletica, dal principiante all’avanzato.

Esercizi Allenamento Braccia Senza Pesi
Programmi

Allenamento braccia senza pesi

Sapevi che è possibile allenare in maniera completa le braccia senza dover avere a disposizione costose attrezzatura da palestra? Pompa le braccia con questo allenamento by Andrea Larosa.

Calisthenics Monster 10 Schede di Allenamento
Programmi di allenamento completi

Calisthenics Monster: 10 Schede di Allenamento

Calisthenics Monster è la nuova guida targata Umberto Miletto, Pier Piazza e Manuel Stella unica nel suo genere contenente ben 10 schede che ti faranno superare i tuoi limiti stimolando il tuo fisico grazie al Calisthenics

Allenamento a casa con il Calisthenics
Programmi

Allenamento a casa con il Calisthenics

È davvero possibile fare un allenamento a casa per pettorali, braccia, spalle e dorso senza dover andare in palestra e spendere diverse decine di euro al mese?

Allenamento petto a casa targato Lazar Novovic
Programmi

Allenamento petto a casa

Per eseguire questo workout ideato dal grande Lazar Novovic necessitiamo delle parallele per eseguire i Dip, tanta forza e soprattutto forza di volontà 🙂

Allenamento 10 minuti a casa
Programmi

Allenamento 10 minuti a casa

La scusa “non ho tempo per allenarmi” non ha più motivo di esistere. Ti presento l’allenamento 10 minuti da fare a casa o in palestra

P90X tornare in forma in 90 giorni
Programmi di allenamento completi

P90X: tornare in forma in 90 giorni

P90X è un programma di allenamento che si svolge in 90 giorni e mira a far dimagrire e rimettere in forma chi lo pratica.

Calisthenics abs routine (Addome) by Lazar Novovic
Programmi

Addominali alla sbarra: devastante!

Allenamento completo per gli Addominali alla Sbarra by Lazar Novovic. Scopri quali esercizi, come eseguirli e in quale modalità per ottenere un addome scolpito

Circuito Brucia Grassi
Programmi

Circuito brucia grassi by Funk Roberts

Vuoi un circuito brucia grassi ma che allo stesso tempo ti permette di mettere massa muscolare? Ecco come bruciare grassi in 30 minuti a casa o in palestra.

Dimagrire saltando la corda
Programmi

Dimagrire saltando la corda

Vuoi dimagrire saltando la corda? Non hai tanto tempo a disposizione da dedicare all’allenamento e vuoi rimetterti in forma? Ecco come bruciare grassi

5 Calisthenics Routines by Bar Brothers
Programmi

5 Calisthenics Routines by Bar Brothers

5 formidabili rotuine calisthenics zavorrati per tutti i livelli di preparazione atletica: avanzato, intermedio e principiante ideati da Lazar e Dusan dei Bar Borhters