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Arms workout (Biceps + Triceps) by Enes Selimovic

Routine per allenare bicipiti e tricipit in stile calishtenics by Enes Selimovic 3×10 Close grip chin ups (Presa stretta) 3×5 One arm australian pull ups (per ogni lato) 3×5 Australian chin ups (Presa larghezza spalle) 2×8-10 Wide gridp chin ups (Presa larghezza spalle) 3×4-6 Negative chin ups 3×8-10 Close grip pull ups (presa stretta) 3×10 Dip…

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