Sei qua
Home > Esercizi & Skills > Dips

Arms workout (Biceps + Triceps) by Enes Selimovic

Routine per allenare bicipiti e tricipit in stile calishtenics by Enes Selimovic 3x10 Close grip chin ups (Presa stretta) 3x5 One arm australian pull ups (per ogni lato) 3x5 Australian chin ups (Presa larghezza spalle) 2x8-10 Wide gridp chin ups (Presa larghezza spalle) 3x4-6 Negative chin ups 3x8-10 Close grip pull ups (presa stretta) 3x10 Dip alle parallele

Top