Oliver Montana ci delizia con un burrito proteico per l'aumento della massa muscolare, quindi un mass gainer con cibi sani e facilmente reperibili
In questo articolo parliamo di:
Burrito proteico aumento massa muscolare: mass gainer
Oliver Montana ci delizia con un burrito proteico per l’aumento della massa muscolare, quindi un mass gainer con cibi sani e facilmente reperibili, e non il solito mass gainer in polvere.
Quali sono gli ingredienti per il burrito proteico?
Gli ingredienti necessari per preparare il nostro squisito burrito proteico sono:
- 1 patata
- 2 uova
- 1 tortillas
- 50 grammi di carne macinata di tacchino
- 1 fetta formaggio cheddar (25/30 grammi)
- Spezie per il tacos
- Salsa barbecue
Procedimento
Qui di seguito è riportato il procedimento di preparazione del mass gainer.
- Scaldare la tortillas a fuoco medio per circa 3 minuti
- Preparare la frittata con le uova e il formaggio cheddar
- Cucinare la carne macinata di tacchino a fuoco alto ed aggiungere le spezie per il tacos durante la fase di cottura.
- Lavare la patata (con tutta la buccia) e con un coltello appuntito fare dei piccoli fori. Successivamente avvolgerla in un tovagliolo di carta umido e metterla nel forno a microonde per circa 5 minuti. Dopodiché se ne taglia una metà, si fa a pezzettini e si fa cucinare fuoco lento
- Dopo aver cucinato tutti gli ingredienti non ci resta che infarcire la nostra tortillas ponendo prima la frittata al centro, sopra la carne con la salsa barbecue ed infine le patate.
Valori nutrizionali
- Calorie: 623 Kcal
- Carboidrati: 50 gr
- Proteine: 37 gr
- Grassi: 28 gr
Video in cui Oliver Montana ci mostra la preparazione del burrito proteico mass gainer
