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Calisthenics piramidali parte alta e addominali

Calisthenics piramidali parte alta e addominali: upper body & core

Calisthenics Kingz ci mette a disposizione un nuovo workout per la parte alta (Upper body) e per l’addome (Core).

Il workout è stato concepito con un piramidale e consiste nell’eseguire 10 ripetizioni, poi 9, poi 8 fino ad arrivare ad 1. Una volta arrivato ad 1 si ricomincia fino ad arrivare a 9 ripetizioni.

Gli esercizi proposti sono:

  1. Pull Ups + Leg Raises
  2. Dip alle parallele

Ogni piramidale dovrà essere completato per 2 volte.

Al termine lui ci consiglia di eseguire degli Handstand Push Ups.

Ecco uno spezzo del workout calisthenics piramidali parte alta e addominali

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2 thoughts on “Calisthenics piramidali parte alta e addominali

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