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Dimagrire saltando la corda

Vuoi dimagrire saltando la corda? Non hai tanto tempo a disposizione da dedicare all'allenamento e vuoi rimetterti in forma? Ecco come bruciare grassi

Vuoi dimagrire saltando la corda

Vuoi dimagrire saltando la corda? Scopri come!

La corda per saltare è senza ombra di dubbio una vera e propria palestra che si può racchiudere in un sacchetto. La puoi portare con te in palestra o al mare quando vai in vacanza. E’ senza ombra di dubbio l’attrezzo più economico e completo che non deve assolutamente mancare nella tua palestra.

E’ lo strumento per eccellenza che ti permette di sviluppare la forza e la resistenza, di tonificare e di bruciare tantissime calorie rispetto ad altre attività aerobiche (come ad esempio la corsa).

Se non ne possiedi una ti consiglio vivamente di farci un pensierino. Ne ho selezionato alcune per Te su Amazon.

Continua a leggere l’articolo se vuoi scoprire come bruciare 500+ calorie in soli 30 minuti

Come dimagrire saltando la corda: il workout

Metti il turbo al tuo metabolismo, brucia i grassi in eccesso e dimagrisci saltando la corda con questo strepitoso allenamento.

Ricordati sempre di dedicare almeno 10 minuti per il riscaldamento e altri 5-10 minuti di stretching dopo l’allenamento.

Ecco il workout per dimagrire saltando la corda:

  • 45” Salto a piedi uniti
  • 15” Riposo
  • 45” Salto alternato
  • 15” Riposo
  • 45” Salto a piedi uniti
  • 15” Riposo
  • 45” Salto alternato
  • 15” Riposo
  • 45” Salto a piedi uniti
  • 15” Riposo
  • 45” Salto alternato

Il workout deve essere ripetuto per 5 volte, mantenendo una pausa tra un round e l’altro di 1 minuto. Una bella sfida vero?

Video dell’allenamento per dimagrire saltando la corda

Come posso bruciare grassi ancora più velocemente?

Logicamente non esiste una risposta ben precisa a questa domanda. Dipende tutto dal tuo stile di vita.

Se vuoi dare una maggiore spinta all’allenamento e bruciare grassi più velocemente puoi integrare nella tua dieta uno di questi Brucia Grassi sempre in vendita su Amazon.

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