Calisthenics workout pettorali by Umberto Miletto

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Umberto Miletto ci mette a disposizione un nuovo super-programma di allenamento dei pettorali interamente a corpo libero, ideale per Calisthenics.

Umberto Miletto

Calisthenics workout pettorali by Umberto Miletto: Challenge

Il mitico ed insostituibile Umberto Miletto ci sfida nuovamente con un super-programma per allenare i pettorali a corpo libero.

Gli esercizi proposti dovranno essere eseguiti in successione, al termine recuperare per 1 minuto e poi ripetere il tutto per 10 volte.

Elenco esercizi calisthenics workout pettorali

  • 5xlato Archer Push Up
  • 10 Triceps Press (distensione tricipiti a terra)
  • 10 Close Push Up (piegamenti a passo stretto)
  • 10 Diamond Push Up (piegamenti con mani unite)
  • 10 Push Up

NB: Se il programma di allenamento è troppo duro per il vostro livello atletico allora dimezzare sia le serie che le ripetizioni, aumentando in maniera graduale di settimana in settimana,

Video dimostrativo allenamento pettorali a corpo libero by Umberto Miletto

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